●minum air secukupnya utk mengoptimumkan fungsi organ badan..setiap 25kg berat bdn kene minum 1 litwr air..
●never skip breakfast..ini penting sbb breakfast bantu untuk metabolisma badan..
●jangan sesekali kurangkan calori intake bwlow than basal metabolism rate..kang bdn dh masuk starvation mode pe yg dimakan dikumoul jd lemak..kurangkan kalori intake secara berperingkat..kalau slalu kita amik 2000kalori per day cuba dulu lurangkan kepada 1800..then bila pwrut dh boleh adjust bolehla kurangkan lagi..snh je caranywr..xpwrlu kita tolak twrus mknn fav kita..cuma mkn sekadar nk rs je udahla..
●amik byk fibrw and protein...amik protwin bdn amik ms lama nk verna so thay kita kenyang lebih lama..klu amik byk carb mmgla kenyang tp abb carb sng sicwrna jdnywr sekwjap jw dh lapar balik..
●kurangkan gula dalam makanan tmbhkn manis dlm senyuman..hehe..lhpon gula dh mahal kan..hahaha..
●kalai nk start amik supplement jgn lupa detox dulu..klu idup dh 35taum tibe2 nk amik aupplement nk kurus..pastu bila sbilan mkn xde improvement trua give ip..jgn cmtu kak oi..sume pwrkara ada cara yg betul..nk bg supplement lwbih berlesan bdn kene dwtox dl..ywrla dh berapa kilo toxin dlm bdn kita..
●makan ketika lapar stop swbelum kenyang..
No comments:
Post a Comment