Ooopppsss..jgn terkejut plak ye bila tgk perkataan diet tu..sbnrnye kita dh tersilap tanggapan yg diet tu utk kuruskan badan..sebenarnyer diet tu bmaksud kita menjaga pemakanan kita, makan pd ms yg tetap, amik saiz hidangan yg bersesuaian dgn jantina dan berat, kurangkan makanan yg bersantan, lemak dan berminyak, lebihkan sayur2 dan buah2an..dan yang pwnting kene minum air yang cukup. .tmbh2 lg ibu hamil lg la kene aware psl makanan ni..
Antara makanan yg ssuai oleh ibu hamil
☆ambil kalsium yang secukupnya.smasa peknen baby dlm kandungan akan memeelukan kalsium utk pbentukan tulang.jd sumber yg bby tu ada hanyaalah dr pemakanan si ibu.klu ibu xamik kalsium berkwmungkinan nnt bila dh 30an pn sh mula start sakit2 tulang..jd jgn memandang enteng kepentingan kalsium yer..
☆jgn lupakan vitamin c..swlain untuk boost imune system yg sgt rapuh semasa hamil vit c pn penting utk membantu penyerapan kalsium dgm lebih berkesan..
☆amalan pemakan sunnah pon sgt bagus sbnrnye dan dh twrbukti pn secara saintifik mbantu ibu mengandung.amalkan makan kurma, kismis, badam, delima, madu, , habatussawda dan juga susu kmbing..bagus jugak klu sh trimester ke 3 tu start amik minyak zaitun..nk bntu sng bsalin..
Swmiga bermanfaat dgn tips2 hari ini..;)
No comments:
Post a Comment